2024年– date –

【プレ・イグゾーション法って・・？】 プレ・イグゾーション法とは別名「事前疲労法」とも言います。 一つの関節が動く種目(アイソレート種目)を先に行ってから、 二つ以上の関節が動く種目(コンパウンド種目)を行うトレーニング方法です！ このトレーニ...

【どんなダイエット法も悪い。食習慣を倒すことはできない。】 食事制限不要を主張するダイエットは一切信じないでください。 「痩せたいけど食べるのは我慢したくない」という誰もが持つ願望を利用した悪質な詐欺みたいなものです。 "どんなに素晴らしい...

【筋肉を効率よくつける「レストポーズ法」！】 使用重量と目標レップ数を高めに設定する セット途中で限界がきたら短めの休憩を取る 筋肉の回復を促し、再びトレーニングを直ぐに再開する 【】 【】 筋トレ中はTUTというものが基準となります！ TUTとは筋...